Există critică constructivă?

One couple man and woman Criticism concept

În primul rând hai să definim clar ce înțelegem prin critică!
– folosirea de etichete generale pentru caracterul partenerului/ei (ex: nepăsător, egoist, dezinteresat, uituc, rece, dezordonat, etc)
– exagerarea apariției comportamentelor care ne deranjează (ex: tu niciodată, întotdeauna, mereu, iarăși)
– nemulțumiri care încep cu „De ce?…” (Ex: de ce ai ajuns așa târziu? De ce nu ai dus gunoiul? De ce ai uitat iar să cumperi pâine? De ce ți-ai lăsat iar hainele aruncate?)

Din ce motiv le considerăm critici? Pentru că sunt întrebări retorice la care nu așteptăm/ acceptăm un răspuns real, ci exprimă doar nemulțumirea noastră și atât.

Definită așa, se pare că nu există critică constructivă! De ce?
Pentru că a pune o etichetă generală asupra comportamentelor partenerului/ei nu lasă loc de schimbare. Este un verdict pe care îl dăm și atât. Nici nu prea ne mai interesează răspunsul. Și o altă problemă este că facem asta de pe o oarecare poziție de superioritate. Ca și cum am fi mai buni. Evident, nu suntem! Și acest tip de atitudine (critica) încurajează distanța și comunică lipsa de apreciere și distanțarea…

Care este alternativa? Să nu spunem ce ne deranjează deloc? Evident, nici asta nu e o soluție constructivă.

Ce e important aici este cum să transmitem mesajul astfel încât celălalt să asculte.
Mintea noastră este făcută să observe mai degrabă aspectele negative, pericolele și să se obișnuiască repede cu binele. Astfel, ne sare în ochi mai repede ce ne nemulțumește și remarcăm asta mai ușor. Este o chestiune de auto-educație și disciplină personală să facem altfel.

Cum altfel?
În spatele fiecărei critici se află o dorință!
Exemple:
– „De ce ai venit așa târziu?” ~ „Aș vrea să petrec mai mult timp cu tine”
– „De ce te tot joci pe calculator” ~ „Aș vrea să mă asculți și să îmi dai atenție”
– „Iar îți lași hainele aruncate?” ~ „Te rog pune-ți pantalonii și tricoul în dulap”

Care este provocarea noastră? Să identificăm și să exprimăm în cuvinte dorința în loc de critică.
De ce? Pentru că dacă primim un mesaj negativ, mintea noastră este ocupată să se apere și nu mai este atentă să asculte conținutul. În schimb dacă ni se comunică dorința celuilalt, nu percepem asta ca pe un atac la persoană și suntem mai deschiși să ascultăm.

Poate unii dintre voi se gândesc „De ce atâta efort? Ar trebui să vină natural!” Ei bine, așa este. Ar fi mult mai ușor să vină natural, însă realitatea ne arată că procentul despărțirilor este destul de mare! Dacă nu ne place această realitate care „vine natural” și vrem să facem ceva să menținem o relație frumoasă pe termen lung, atunci merită munca!

http://www.gottman.com/

http://www.gottmanblog.com/

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

w

Conectare la %s