Care este stilul tău de relaționare?

Tango 06

Vrei să știi ce stil de relaționare ai? Completează chestionarul de mai jos.

Fiecare din propozițiile de mai jos descriu stiluri diferite de relaționare și atașament. Marcați cu x în dreptul fiecărei propoziții care vă reprezintă. Daca o propoziție nu vă caracterizează, nu o marcați în nici un fel.  x  
De multe ori mă îngrijorez că partenerul/a meu/mea nu o sa mă mai iubească. A
Îmi este ușor să fiu afectuos/afectuoasă cu partenerul/a meu/mea. B
Îmi este teamă că odată ce o altă persoană ajunge să mă cunoască cu adevărat, ei/lui nu o să ii placă cum sunt eu de fapt. A
De obicei mă refac repede după o despărțire. E uimitor cum reușesc sa îmi scot pur si simplu pe cineva din minte. C
Când nu sunt intr-o relație mă simt inconfortabil și incomplet. A
Îmi este greu să îmi susțin emoțional partenerul/a când el/ea este supărat/ă. C
Când partenerul/a meu/mea este plecat/ă, îmi este teama că el/ea ar putea deveni interesat de altcineva. A
Mă simt confortabil să depind de partenerul meu/ partenera mea. B
Independența mea este mai importantă pentru mine decât a fi intr-o relație. C
Prefer să nu împărtășesc sentimentele mele cele mai profunde cu partenerul/a meu/mea. C
Când ii arăt partenerului/ei ce simt, îmi e teama că nu o sa mai simtă la fel pentru mine. A
În general sunt mulțumit/ă de relațiile mele sentimentale. B
De obicei nu simt nevoia să manifest nemulțumire in relațiile mele. B
Mă gândesc foarte mult la relația in care sunt (sau la relații in general). A
Îmi este greu să depind de partenerul meu/ partenera mea. C
Am tendința să mă atașez prea repede de celalalt atunci când încep o relație. A
Îmi este ușor să îmi exprim dorințele și nevoile partenerului/ei. B
Uneori mă simt furios/oasă sau supărat/a pe partenerul meu/ partenera mea fără să știu de ce. C
Sunt foarte sensibil/ă la schimbările de dispoziție ale partenerului/ei. A
Cred că majoritatea oamenilor sunt în esența sinceri și te poți baza pe ei. B
Prefer experiențele sexuale fără a fi intr-o relație serioasă, decât cu un singur partener intr-o relație stabilă. C
Mă simt confortabil sa îmi împărtășesc gândurile si sentimentele profunde cu partenerul meu/ partenera mea. B
Dacă partenerul meu/ partenera mea mă părăsește, mă îngrijorez că nu o sa mai găsesc pe altcineva. A
Mă enervează când celalalt se apropie prea mult de mine. C
În timpul unui conflict am tendința să spun sau sa fac lucruri pe care mai târziu le-as putea regreta, decât să acționez rațional. A
O singură ceartă cu partenerul/a NU mă face de obicei să pun sub semnul întrebării toată relația. B
Partenerii mei/ partenerele mele au vrut sa fiu mai apropiat/ă decât mă simt confortabil. C
Mă îngrijorez că nu sunt destul de atractiv/ă. A
Uneori ceilalți mă văd ca plictisitor/oare pentru că nu creez multe certuri in relație. B
Îmi e dor de partener când suntem la distanta, însă când suntem împreună, simt nevoia de a evada. C
Când nu sunt de acord cu cineva, mă simt confortabil să îmi expun părerea. B
Nu îmi place deloc să simt că alți oameni depind de mine. C
Dacă cineva de care sunt interesat/ă se uita și după alți oameni, simt o urmă de gelozie, dar e trecătoare. B
Dacă cineva de care sunt interesat/ă se uită și după alți oameni, mă simt ușurat/ă pentru că asta înseamnă ca nu vrea exclusivitate. C
Dacă observ că cineva de care sunt interesat/ă se uită și după alți oameni, mă simt deprimat/ă. A
Dacă cineva cu care am început o relație începe să se poarte rece sau distant, mă întreb ce se întâmplă, dar mă gândesc că probabil nu are legătură cu mine. B
Dacă cineva cu care am început o relație începe să se poarte rece sau distant, voi fi indiferent și probabil mă voi simți ușurat/ă. C
Dacă cineva cu care am început o relație începe să se poarte rece sau distant, mă voi îngrijora că am făcut eu ceva rău. A
Dacă partenerul/a vrea să se despartă de mine, fac tot ce pot să ii arăt ce pierde; putina gelozie nu strică. A
Dacă după o relație de câteva luni partenerul/a vrea sa se despartă de mine, as suferi la început, dar aș trece peste asta. B
Uneori când obțin ce vreau intr-o relație, nu mai sunt sigur pe ce îmi doresc de fapt. C
Nu am o problemă in a menține contactul cu fostul/fosta, strict platonic. La urma urmei avem multe in comun. B

Adunați pentru fiecare literă (A, B sau C) totalul de x-uri sau afirmații cu care ați fost de acord.

Litera care are cel mai mare scor reprezintă stilul tău de atașament. Nu uita însă să observi și celelalte scoruri. Acestea nu sunt niște categorii alb-sau-negru. Putem avea caracteristici și din alt stil care ne influențează.

A= nesigur

B= echilibrat

C= distant

Notă: acest chestionar este o traducere și adaptare proprie după varianta modificată de Amir Levine și Rachel Heller (Attached, 2013) a chestionarului Experience in Close Relationships (Brenna, Clark și Shaver, 1998). Nu a fost standardizat pe populație românească și scorurile au caracter orientativ.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

w

Conectare la %s