Cercetătorii de la Institutul Gottman și-au început investigațiile asupra factorilor care ajută o relație să meargă bine sau nu încă din anii 70. Și au studiat acest lucru foarte riguros, nu doar cu chestionare, ci și cu măsurători fiziologice și observații comportamentale, urmărind peste 700 de cupluri în decursul a 14 ani. Astfel, au reușit…
În primul rând hai să definim clar ce înțelegem prin critică! – folosirea de etichete generale pentru caracterul partenerului/ei (ex: nepăsător, egoist, dezinteresat, uituc, rece, dezordonat, etc) – exagerarea apariției comportamentelor care ne deranjează (ex: tu niciodată, întotdeauna, mereu, iarăși) – nemulțumiri care încep cu „De ce?…” (Ex: de ce ai ajuns așa târziu? De…
Cel mai mare predictor pentru despărțire este DISPREȚUL! De ce? Disprețul comunică lipsă de acceptare, afecțiune, superioritate. De cele mai multe ori se exprimă prin mimică și gesturi (vezi imaginile de mai jos) și prin insulte, sarcasm, cinism. Dacă exprimarea afecțiunii facilitează apropierea, încrederea, siguranța, disprețul e toxic și ne impune să luăm măsuri de…
Apărarea și contra-atacul Când primim noi o critică, de multe ori avem tendința să ne căutăm scuze, să ne apărăm. Ne este greu să acceptăm o părere negativă despre noi și mintea noastră este prea ocupată să caute circumstanțe atenuante, explicații sau dovezi că și celălalt a greșit (contra-atacul). Astfel, intrăm într-o spirală negativă a…
Dacă am avansat suficient în spirala de critici, dispreț față de celălalt, atac și contra-atac, atunci își face loc de multe ori și blocajul sau retragerea totală din discuții a unuia dintre parteneri. Acesta se poate manifesta prin a trânti ușa și a pleca în camera cealaltă sau de acasă, prin a ignora total…
Fiecare dintre noi își poate aminti cu siguranță măcar o ceartă interminabilă, de ore în șir, care s-a terminat mai rău decât a început… Cercetătorii de la Institutul Gottman au observat că dacă o discuție începe prost, nu are mari șanse să se termine bine. La ce se referă acest început nefast? În primul…
Deși avem câțiva experți veritabili și foarte mulți închipuiți, iar în decursul anilor tehnicile de intervenție în cuplu s-au tot dezvoltat, mai sunt multe lucruri de aflat în consilierea de cuplu, mai ales în ceea ce privește stabilitatea efectelor pe termen lung. Aproximativ 25-30 % din cuplurile care vin pentru consiliere/ psihoterapie nu au beneficii…
